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牛奶、豆浆这些食物不能空腹吃是真的吗
2022-06-18

相信近年来,大家在网上也看到了一些关于空腹喝牛奶、糖、茶等食物会引起胃痉挛、腹泻等报道,是不是大家也感到很好奇呢?饮食是我们日常生活中都离不开的东西,但是关于饮食也存在着很多的谣言,那么下面就由小编来为大家一一介绍几种吧!

牛奶和豆浆

传言:这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用时蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。

解析:错。若我们的身体需要启用蛋白质供能,说明已长时间处于饥饿状态,身体里的碳水化合物和脂肪基本上已消耗殆尽了。

茶叶

传言:空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”。

解析:错。只要不是空腹饮浓茶,一般的茶叶泡水后并不会影响消化功能,“茶醉”就更加谈不上了。

酸奶

传言:空腹喝酸奶,会使酸奶的保健作用减弱。饭后两小时喝酸奶,既有滋补保健的作用,又有排气通便的作用。

解析:错。酸奶的主要作用是为人体提供蛋白质,补充人体钙质。空腹喝酸奶,并不影响酸奶的保健作用。

香蕉

传言:香蕉中含有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的钙镁平衡,对心血管产生抑制作用。

解析:错。香蕉的镁元素在水果中含量并不算很高。空腹吃香蕉,控制在1~2根是没问题的。

传言:糖是极易消化吸收的一种食品,空腹吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖突然升高引发眼疾。

解析:错。空腹吃糖对于糖尿病人来说,的确是很危险。但对于正常人而言,空腹适量吃一点糖,是可以补充身体能量。

以上介绍的几种谣言,相信大家在生活中甚至都会把当作“真理。”其实这些都没有科学的理论依据,所以希望大家看完以后能够有所收获,这些食物是我们日常非常常见的,也是非常好的保健品。