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月经不调的元凶营养性贫血
2022-06-21

很多女性都有过月经不调的经历,经常会有痛经,经期时间长,不规律,腹部疼痛等症状,给女性带来很大的痛苦,长期月经不调还会影响到身体健康,引起其他严重疾病,所以必须要重视,那么造成月经不调的原因是什么呢,保健小编告诉大家,营养性贫血是元凶。

脂肪不足。这一方面是指身体脂肪组织含量不足,一方面是指摄入的脂肪过少。脂肪组织能合成女人身体所需的雌激素,而膳食的必需脂肪酸、脂溶性维生素是性激素合成和分泌的原料或前体物质,所以在维持女性生理特征方面,脂肪有着不可磨灭的功劳。就青春期而言,少女必须获得至少占体重17%的脂肪才有月经初潮,并保持每月1次月经来潮的规律性。就是到了中年之后,适量的脂肪也是维持体内正常雌激素水平的保证。

营养性贫血。长期不规律减肥的女性常有皮肤苍白、头晕、气短、烦躁易怒和注意力降低的表现伴随月经不调出现,这是体内铁缺乏以致贫血的表现。即使是正常饮食的人,也有铁缺乏的危险,节食就更难以幸免了。

如果已经表现为月经不调,在控制体重的时候更不能从节食来考虑了,只有加强锻炼才是积极的减肥方式,也是月经不调的辅助治疗方法。另外,习惯节食的人要多吃含铁食物,比如肉、鱼、家禽、豆腐、豆类植物以及经过铁强化处理的食物,如饼干、酱油等,对预防和治疗缺铁性贫血非常有帮助。

月经不调的原因主要就是这两点,脂肪不足和营养性贫血,其中营养性贫血是造成月经不调的元凶。了解了这些原因,女性朋友们在生活中一定要注意,饮食要调节好,平时要补充足够的营养,吃饭有规律,还要按时休息,不要太过于劳累,多注意生理卫生,这样才能远离疾病,拥有健康的身体。

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